انواع تله های زندگی چیست؟

رهاشدگی:

تصور عدم ثبات یا غیرقابل اعتماد بودن کسانی که برای پشتیبانی و ارتباط در دسترس هستند.

این تله این حس را به شخص می دهد که اطرافیان قادر به ارائه حمایت عاطفی، ارتباط، قدرت و یا محافظت عملی نیستند زیرا از نظر عاطفی ناپایدار و غیرقابل پیش بینی (به عنوان مثال، فوران پیش بینی نشده خشم)، غیرقابل اعتماد و یا نامنظم هستند. ( اطلاعات بیشتر درباره تله رهاشدگی )

عدم اطمینان/سوءاستفاده

انتظار اینکه دیگران به فرد آسیب بزنند، او را تحقیر کنند، به او دروغ بگویند و مورد سوءاستفاده قرار دهند. معمولا این تصور در فرد به وجود آمده که آزار و سواستفاده عمدی یا نتیجه غفلت ناعادلانه و شدید است. ممکن است این احساس در فرد به وجود آید که در نهایت همیشه اطرافیان به او خیانت می کنند و او را گول می زنند. ( اطلاعات بیشتر درباره طرحواره بی اعتمادی )

محرومیت هیجانی

انتظار اینکه که میل فرد برای میزان متعادلی از حمایت عاطفی توسط دیگران به اندازه کافی برآورده نشود. سه شکل عمده این محرومیت که طرحواره درمانی تلاش می کند آنها را برطرف کند، عبارتند از:

الف) محرومیت از تغذیه: عدم توجه، محبت، گرمی یا همراهی.

ب) محرومیت از همدلی: عدم درک، گوش دادن، افشای خود یا اشتراک متقابل احساسات با دیگران.

ج) محرومیت از حفاظت: عدم وجود قدرت، هدایت یا راهنمایی از سوی دیگران.

نقص/شرم

احساس اینکه فرد از جنبه های مختلف دچار نقص، بدی و فرومایگی است. و اگر این نواقص آشکار شوند، دیگر کسی او را دوست نخواهد داشت.

شخص دچار حساسیت بیش از حد نسبت به انتقاد، طرد، سرزنش و مقایسه می شود و همیشه احساس ناامنی دارد. به خاطر نواقصش دچار احساس شرم است. این نواقص ممکن است شخصی و محرمانه (مانند خودخواهی، خشم، تمایلات جنسی پذیرفته نشده) یا عمومی (مانند ظاهر و مقام اجتماعی) باشد. (اطلاعات بیشتر درباره تله نقص و شرم )

انزوای اجتماعی

این احساس که شخص از بقیه جهان جداست، با بقیه فرق دارد و جز هیچ گروه یا دسته ای نیست. طرحواره درمانی تلاش می کند فرد را دوباره به جامعه بازگرداند. (اطلاعات بیشتر درباره طرحواره انزوای اجتماعی )

وابستگی

باور به اینکه فرد قادر به انجام مسئولیت های روزمره خود به صورت شایسته و بدون کمک چشمگیر دیگران نیست (به عنوان مثال، نمی تواند از خود مراقبت کند، مشکلات روزمره را برطرف کند، قضاوت خوبی انجام دهد، با کارهای جدید مقابله کند و تصمیمات خوبی بگیرد). فرد احساس درماندگی می کند. ( اطلاعات بیشتر درباره تله وابستگی )